Скидка 70% на 10 занятий груповым оздоровительным фитнесом от студии красоты и здоровья БИС (510 руб. вместо 1700 руб.)

Йога (Фитнес йога) программа, в основу которой положена практика хатха-йоги, а именно аспект работы с физическим телом (асаны) и дыхательная гимнастика (пранаяма). Занятие направлено на укрепление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов, коррекцию осанки, снятие эмоционального напряжения и стресса. Регулярные занятия не только излечивают болезни и восстанавливают гибкость тела, но и развивают умение управлять своими эмоциями и мыслями, учат противостоять разрушительному воздействию стрессов современной жизни. Вы можете выбрать для себя удобное — утреннее или вечернее, время занятий (расписание на страничке «фитнес»)



Калланетик — силовая тренировка с собственным весом, большое внимание уделяется растяжке и статическому удержанию. Суть системы — напряжение определенных групп мышц, относящихся ко всем частям тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, пресса. И поддержание напряжения от 30 секунд до 1.5 минут. В результате включаются в работу все, даже самые мелкие мышцы, которые сложно проработать, занимаясь другими видами фитнеса. Таким образом, достигается эффект глубокой проработки мышц, повышается интенсивность упражнений. Занимаясь калланетиком, можно добиться серьезных успехов в коррекции фигуры, укреплении мышечного корсета и снижении веса. Это самая лучшая тренировка для программы коррекции фигуры!



Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

Пилатес, так называется методика упражнений разработанная Джозефом Пилатесом. За долгие года пилатес зарекомендовал себя отлично. С помощью пилатеса множество больных смогло быстрее восстановиться после болезни. Поэтому пилатес является, по существу, восстановительной гимнастикой.