Аква-аэробика (от латинского aqua — вода и греческого aer — воздух) — комплекс упражнений в воде. Вода одновременно облегчает физические упражнения и усиливает их эффект.
На определенной глубине погружения вода оказывает сопротивление движениям человека примерно в 12 раз больше, чем воздух. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта и способствуют укреплению нервной системы. Аква-аэробика полезна молодым и спортивным, пожилым и больным, будущим матерям, всем желающим вернуть былую стройность, а также быстрее восстановиться после травм или операций. Вода — отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в то же время не травмирует суставы, мышцы и кости.
Аква-аэробика — это занятия в воде, которые приносят удовольствие, ведь вода скрывает от окружающих проблемы вашей фигуры, неловкость движений, избавляет от стеснительности и делает сам процесс более комфортным.