Парная йога — это выполнение поз йоги вместе с партнером. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички.
Главное в парной йоге — настрой на партнера, когда вы становитесь единым целым. Это облегчает выполнение поз, делает тело необычайно пластичным, и вы незаметно для себя преодолеваете границы своих возможностей.
Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями. Не все упражнения можно выполнить самостоятельно, и помощь партнера оказывается неоценимой — он помогает «дожать» и «дотянуть» вытягиваемые мышцы.
Во время совместной работы между партнерами возникает доверие, дающее каждому из них дополнительную возможность отрабатывать многие свои качества, как физические, так и эмоциональные: испытывать ощущение энергии, чувство взаимодействия и равновесия, доверия, ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Всё это помогает более эффективно взаимодействовать с людьми и в жизни, находить в отношениях равновесие.