2 недели или 1 месяц онлайн-тренировок по направлению Fitness либо Stretching от студии танца You Can

Желание иметь подтянутую фигуру, стройное тело и крепкое здоровье не может быть разрушено необходимостью дистанцироваться от окружающего мира! Именно поэтому можно и нужно продолжать тренировки по всевозможным фитнес-направлениям, не выходя из дома.

Фитнес — это целая философия здорового образа жизни, которой придерживается множество людей по всему миру. Это направление оформилось на основе бодибилдинга, но, в отличие от последнего, цель фитнеса — не наращивание огромной мышечной массы, а создание стройного, подтянутого и здорового тела. Фитнес удобен тем, что программа тренировок многогранна и может быть изменена в зависимости от желания и состояния здоровья человека.

Стретчинг — комплекс упражнений, предназначенный для придания мышцам эластичности, а суставам — гибкости и подвижности. Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови, они растягиваются. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня.

Основная задача стретчинга заключается в плавном, неторопливом растягивании, а также в постепенном укреплении всех мышц организма. Занятия стретчингом позволяют сделать мышечные волокна более эластичными, достигнуть лучшее снабжение кровью и питательными веществами.