Настольный теннис — удивительно полезный и увлекательный вид спорта, которому, к сожалению, не уделяют должного внимания. А ведь сколько преимуществ у этого активного вида деятельности! Простой инвентарь и небольшие размеры стола для игры в настольный теннис позволяют пинать теннисный мячик почти где угодно. От игрока не требуется владения какими-то особенными навыками или нахождения в идеальной физической форме, поэтому в пинг-понг вправе сыграть любой человек вне зависимости от пола, возраста, телосложения.
Игра в настольный теннис оказывает эффект на физическое и эмоциональное здоровье человека. Во время перебрасывания мяча с помощью ракетки идет комплексная работа мышц кистей рук и пальцев, при этом в постоянном движении находятся мышцы ног и ягодиц. Пинг-понг также можно назвать кардиотренировкой, способом ускорения обмена веществ и похудения.
Особенно полезно заниматься настольным теннисом детям и пожилым людям. Большое количество движений пальцами содействует развитию мелкой моторики у малышей, что, в свою очередь, влияет на речь и развитие мозга. Что касается людей старшего поколения, то такого рода физическая деятельность активизирует кровообращение, обогащает кровь кислородом и укрепляет сердце.