В центре аштанга-йоги «Нараяна» есть множество направлений йоги для разных посетителей — женщин, мужчин, детей, беременных, людей, которым необходимо рассчитывать нагрузку. Вы можете найти классы для себя, исходя из ваших потребностей, физических возможностей и планов самосовершенствования.
Начать неофиту можно с простейших упражнений на занятиях для начинающих, где подробно разбираются базовые позы хатха йоги и осваиваются динамические связки асан — виньясы. Последовательность поз строится с учетом принципа компенсации и направлена на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этом классе йоги для начинающих позволят укрепить мышцы и приобрести растяжку, необходимую для выполнения основных асан хатха йоги. Хатха-Йога — это занятия, прежде всего, для здоровья. Асаны в хатха-йоге подбираются так, чтобы снимать физические и энергетические блоки, освобождать целительную энергию и перейти к изучению Хатха-йоги вы можете сразу после прохождения курса для начинающих.
Для тех, кто хочет совершенствоваться вместе со своим любимым, есть парные занятия. При занятиях парной йогой тренировочный эффект не меньше, а скорее даже больше, чем после собственной интенсивной
тренировки. За счет усилий партнера вы сможете почувствовать глубокое вытяжение на таком уровне, которого трудно достичь в индивидуальной практике.