Вольная борьба считается одним из самых зрелищных видов спорта, в ходе которого соперники пытаются уложить друг друга на лопатки. Борьба объединила лучшие элементы разных единоборств. Запрещены удушающие, болевые приемы и удары.
Занятия по вольной борьбе развивают лидерские качества, целеустремленность, силу, выносливость и ловкость. Программа тренировок включает в себя разминку, изучение и отработку захватов, бросков, подсечек, переворотов и других элементов. Навыки, приобретенные в ходе тренировок, могут пригодиться, ведь занятия помогают не только научиться постоять за себя, но и закаляют характер.
Чтобы начать заниматься вольной борьбой, не нужно обладать специальным уровнем физической подготовки. Тренировки проводят мастера спорта и квалифицированные инструкторы с высшим физкультурным образованием.